心理
包内热书

积极心理学治疗手册

传统心理疗法通常过度关注患者的消极因素,致力于改善患者的心理症状或缺陷,通过治疗心理创伤、减少痛苦等方法,达到恢复患者功能性失调的治疗目标。 然而,积极心理学领域的知名专家马丁·塞利格曼教授与塔亚布·拉希德教授基于其数十年的深入研究发现,通过积极心理治疗,对患者的性格优势进行评估及培养,能够让患者充分发挥自己的优势,掌握实用的个人技能,进而提升心理韧性和幸福感。 这本书为我们提供了一套基于积极心理学理论的系统实践方法:它首先对积极心理学的理论框架进行了综述,分析了各种性格优势;然后介绍了15种实用的积极心理治疗方法,每种方法都包含其核心概念、具体治疗步骤及相关参照表。

感官心理学:身体感知如何影响行为和决策

《怪诞行为学》作者丹•艾瑞里、《幸福的方法》作者泰勒•本-沙哈尔极力推荐!顾客大都是非理性的,体验才是影响购买行为的根本!提升用户体验背后的行为设计原理,产品经理、广告人员、销售、企业经营者推荐阅读。

设计心理学3(修订版):情感化设计

为了解释情感因素在设计领域扮演的角色,本书详细探讨情感元素的三个不同层面:包含本能的( 产品的外观式样与质感)、行为的( 产品的功能)和反思的( 个人的感受与想法),并提出因应不同层面的设计原则;对目前越来越重视客制化与互动设计的服务产业来说,情感设计将是未来发展的关键。在诺曼博士的畅销书《设计心理学1 :日常的设计》中说明了:为什么生活用品不应该让人困惑、恼怒,还有沮丧;《设计心理学3 :情感化设计》则解释了为什么它们也必须迷人、赏心悦目,以及充满乐趣。

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说谎心理学

傅小兰

说谎和识谎是一场永无止境的“猫鼠游戏”。人人都可能说谎,但并不是人人都会有效地辨别谎言。 《说谎心理学》基于认知心理学和认知神经科学的前沿研究成果,从谎言的定义、说谎的生发机制、微表情等身体语言、智能技术的辅助识谎、谎言识别的有效训练等方面入手,系统全面地剖析了谎言识别的外在规律和内在机理。 无论你是希望能够在平时的生活中,保持清醒思考、理智思考的普通读者,还是心理学、认知科学、社会学、犯罪学等学科方向的学生及科研工作人员,抑或者是从事司法、公安、刑侦、安检、海关等实际工作的专业技术人员,都能在阅读本书的过程中受益匪浅。


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男人那点心思,女人那点心计

孙丽萍 , 张丽莹

爱情,如同一个没有硝烟的战场,男人、女人,各自为阵,站在楚河汉界的两端,相互对峙,相互较量,你来我往,你攻我守,只看最后是谁胜了谁,谁降了谁。


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再见,失眠

[美]杰德·吴

世界卫生组织(WHO)数据显示,全球有30%~40%的人存在睡眠问题。《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示,我国成年人失眠发生率高达38.2%。对有睡眠障碍的人来说,他们每天晚上都像是在与奔腾的大脑搏斗,无法享受睡眠。杜克大学行为医学与神经科学副研究员杰德·吴博士基于多年的深入研究,多角度全方位揭开了睡眠的秘密。吴博士认为,人们普遍患有的情绪障碍、焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍、饮食失调等多种疾病,大都源于睡眠障碍。同时,“8小时睡眠"等所谓的睡眠规则也不适用于所有人。若要保证拥有良好的睡眠,就需要我们从科学的角度看待睡眠,重启崭新的睡眠模式,修复与睡眠的关系。事实上,每个人都有好好睡觉的能力,关键在于找到自己失眠的根本原因并加以解决。作者在书中给出了详细具体的"再见失眠计划”,能够让失眠群体有效摆脱对睡眠药物的依赖,找到适合自己的睡眠节律。更重要的是,书中还为特殊睡眠群体(如老年人,孕期女性,更年期女性,慢性疼痛患者,抑郁、焦虑患者等)量身定制了详尽的睡眠计划,所有被失眠困扰的人都能在书中找到切实可行的解决方案。睡眠是健康之本,良好的睡眠是健康的根本保障。唯有夜夜好眠,才能真正缓解压力,消除抑郁及焦虑,由内而外焕发光彩。


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半小时漫画青春期:心理篇

陈磊·半小时漫画团队

混子哥陈磊新作!从渴望认可到直面挫折,笑着笑着解决青春期困扰,爆笑漫画讲清心理变化。通过手绘漫画的形式,为青少年读者讲解学校讲不清,父母不好意思开口,只能自己偷偷学的心理常识。 焦虑是因为我们大脑里分辨危险的器官还没发育完全;渴望认可是人类自古以来就有的求生本能;分心是大脑皮层在交替工作;上瘾是因为我们的大脑在渴望多巴胺…… 不讲枯燥的艰深理论,没有烦人的教条规矩,看青春期如何从跌跌撞撞走向顺利成长,青春不迷茫,成长不困扰。


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偏见的本质

(美)戈登?奥尔波特 著

在本书中,奥尔波特主要从社会范畴切入,向读者介绍了偏见这一问题的方方面面。他在书中指出:偏见是人类认知结构和社会组织形态的必然产物,这是一种自身价值体系的投射。对于人的大脑而言,由于人无法对世上所有的事物都单独衡量并做出判断,因而不得不依赖这种粗略而笼统的反应机制。奥尔波特在本书中说:“标签的作用犹如一个拉响的汽笛,它让我们对所有平时能感觉到的细微差异充耳不闻。”所以大脑常常使用这种“标签”偷懒,表面上看这让我们更加方便有效地处理信息,实际上却是给我们预留了偏见的陷阱。


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你可以影响任何人

[意]蒂齐亚娜·卡斯恰罗 , [法]朱莉·巴蒂拉娜

权力和影响力注定是少数上位者、领导者拥有的吗?并不是!哈佛商学院教授朱莉和蒂齐亚娜研究认为,权力跟地位和身份无关,权力是动态变化的,它并不是“强者”的专利,只要掌握权力的规则,“弱者”也能拥有权力。本书帮助读者揭示权力的本质,解构权力的规则。当你了解了权力的运行机制,你会发现权力将成为你的一种积极的力量,帮助你在生活中、工作中、人际关系中,活得更自由。


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自律的误区

张晓蔓

《自律的误区》一书从现代人的时间管理、情绪管理和正确自控等多个方面着手,讲述了自律的重要性、自律的方法和自律对人生发展的重要意义。该书为读者界定了正确的自律和不合理的自律方式,提出了“伪自律”的概念,从反面论证了不合理的自律对人们生活、工作的消极影响。书中以正确的自律观为指导,指出自律绝不是以失去自由为代价,而是合理安排生活和工作时间,理智调控情绪状态。提醒读者做到持续性正确自律,不要走入自律的误区。


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3分钟打动人心的销售心理学

刘川

本书是一本销售工作的实战手册,它教导销售人员所必备的技能和心态,教给销售人员一些销售技巧,更重要的是,它能够让你在最短的时间内打动客户,激发客户的购买欲望,以及如何完美地走完整个销售过程,最大限度地提高自己的推销成功率。


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在最美的时光,别辜负了自己

李飞

当我们越担心、越害怕的时候,我们脸上的面具也越来越厚重,我们的思维也变得越来越复杂,我们的压力也就变得越来越大,我们的爱情、生活和事业亦随之变得越来越乱。所以有些东西我们必须放下,当你放下时,你反而会觉得很轻松,因为没了那么多的担心、恐惧、烦躁和焦虑,你便可以坦然面对生活了,这个时候你会很平静、很淡定,也很自在。


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一句话化解冷场,三分钟读懂人心

李飞

能摸透对方心理,就没有聊不来的人。很多时候,必须知道该说什么;必须知道什么时候说;必须知道对谁说;必须知道怎么说。才能让对方从骨子里接受和认同你内心的真实意愿,从而让你取得事情的主导权。

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