已订购
吃出健康瘦
本书是营养学专家陈珊珊(Tella)继畅销书《低卡料理家》后又一本与你聊聊"吃”和"瘦”的关系的书。全书分七章:蛋白质、精致碳水化合物、食物与情绪、轻断食、脂肪、膳食纤维、饮品与汤品,从人体所需主要营养素、食物与情绪的关系、风靡一时的轻断食等角度探究健康饮食的本质,解惑我们为什么会在"吃”与"瘦”之间犹豫不决。书中没有长篇大论的专业术语,只是娓娓讲述读者在日常饮食与瘦身过程中为什么会遇到某种情况,又该如何对待;在书中建议食谱部分没有不接地气的尴尬食物,没有让人望而却步的复杂烹饪,用简单的食材、简单的做法、精准的热量和营养素摄入计算将"健康”"营养”"好吃”和"瘦”达成完美的平衡。
第一次做妈妈
本书从孕前准备入手,通过三篇共21个章节,一本书搞定备孕、怀孕、分娩、育儿全程。全书共分为三篇:怀得上篇——精心筹备优质的“种子”,为新生命预设健康、能力、幸福的起点;生得顺篇——详解妊娠期胎儿与母体变化,提供孕期安胎、养胎、胎教、保健全方案,与新手父母携手一起走过,帮助胎儿顺利降生;养得棒篇——从宝宝呱呱落地到宝宝3岁前的漫漫育儿路,彻底消除新手父母走出初次养育宝宝手足无措的困境,不再做菜鸟父母。
营养保驾 胃肠肝胆不出错
患胃食管反流病、胃肠炎、厌食、胆结石、胰腺炎等疾病的人群日渐庞大,既有生活节奏快、工作或学习压力大的原因,也与饮食习惯不规律、营养摄入不足或不均衡息息相关。 得病后怎么办呢?当然是先治疗。但吃得不对、吃得不好会影响身体恢复,因此,营养知识的普及至关重要。 从营养科医师的角度,作者向各位朋友介绍了与身体消化系统有关的医学知识,并根据24种消化道疾病(包括肿瘤)提供了营养建议。 1.急性病症发作期与恢复期的饮食建议,如禁食、流食、软食等。 2.每种病症的饮食宜忌,什么建议吃?什么可吃?什么少吃?什么不要吃? 3.病从口入,消化道肿瘤的饮食预防建议及营养治疗。