多数时候我们提到《周易》，大家第一反应都是算命、算卦，占卜凶吉。

然而在中医的眼中《周易》对中医调理的帮助那真是杠杠的。

明代中医大家张景岳曾感概：「学医不学易，必谓医学无难，为斯而已也，抑孰知目视者有所不见，耳听者有所不闻，终不免一曲之陋。」

「药以祛之，食以随之。」一一《黄帝内经》

不同的食物性味各异
是自然赠给我们的健康密钥

食疗容易坚持
也是其他疗法的必要配合
日积月累，可唤醒身心的自愈机制。

不懂买茶，不会喝茶是很多想喝茶的人面临的普遍问题。现代生活的快节奏，让很多人忘记了传承千年的茶文化，不知道如何健康喝茶，也辨不清什么是好茶。
很多人以为“贵”才是好茶，“老”才是上品，泡茶的步骤越繁琐越显尊贵。其实不然，喝茶很简单，只要你掌握科学的喝茶方法，小小的茶叶就能让你越喝越健康，越喝越年轻。
复旦大学生命科学院李辉教授通过多年的科学研究，结合中医理论，发现了茶与人体经络和养生的关系，系统性地认证了茶对人体健康的作用。
他考察了12座茶山，总结出的“茶道经”是中华茶文化的一个全新理论体系。“茶道经”以最通俗易懂的方式，帮大家绕过那些喝茶的“坑”，以最健康、最简单的方式喝到最适合自己的茶。

2018年全球营养报告指出，全球近五分之一的死亡与饮食相关，不合理的膳食结构会带来严重的疾病负担，如何规划我们的饮食才最合理？怎样选择营养价值高的食材？
本课程从“不同人群的膳食指南及营养配餐、食材的挑选及鉴别、主要食材的烹饪方法、食品安全及应急处理、食品添加剂的种类及应用”五大方面进行讲解，让我们吃出健康吃出美！

书中分别从四种体湿、体虚的情况出发，不仅介绍了给出了多种对症的解决办法，同时也针对体湿、体虚可能造成的疾病给出了相应的防治方法；为了更便于大家的操作使用，书中配以大量精美而实用的图片，对这些方法进行了分步图解，针对自己的身体状况找到最适于自己的祛湿补虚的方法，赶跑体内湿和虚，大病不来找，小病不缠身。

凤凰书苑课程，专注为顶级学者和大众架起桥梁。涵盖历史、人文、科技、职场、心理等多个领域。讲师团队汇集名家大家，网罗知识精英。专业而不艰深，有用而不晦涩，谈笑风生中提供专家级知识服务。

"两千多年前，《黄帝内经》中提出「上医治未病，中医治欲病，下医治已病。」如何能够预防疾病，是两千多年后的我们，依然需要学习的课题。在博大的中医学问中，有哪些是我们在日常生活里得以执行的「老祖宗智慧」？「中医」的背后，其实就是「中庸」的思维；而「中药」则是为人「量身打造」的医药学。

老祖宗留下了那些良方？依着四季，在生活上做一些调整，人人都有机会拥有健康的明天。郁品堂中医基金会许妙璟执行长，他从中医背后的哲学「未病先防」、「以病防变」两大面向，带大家看古代的生活型态，演变到现代之后，应该要如何因应？"

随着物质生活水平的不断提升，“吃饱”不再是人们的主要诉求了，大家转而把重心转向了“吃好”，但怎么吃才是好？如何吃才能更健康呢？
自来水不干净，是不是只喝“纯净水”“电解水”“富氧水”就好呢？
糖和脂肪会让身体变胖，是不是干脆就追求“零糖零脂肪”？
免疫力低下，营养不良，是不是多吃各类蛋白粉、维生素，甚至当饭吃就好呢？
牛奶、水果这种非常健康的食物居然也有饮食误区？
明明一天只吃两顿饭甚至一顿饭，可结果反而是长胖了，这又是为什么呢？
……
这些是不是你曾经或者正在经历的难题？本书接下来将一一为你解惑，并从根本上解决这些问题。

本专辑从儿科医生的治疗思路出发，讲解儿童的居家护理要点、疾病预防等知识，为父母的科学养育赋能。 声明：本音频内容来自江苏凤凰科学技术出版社出版的《儿科医生健康公开课》一书，图书作者为天津和睦家医院儿科医师傅宏娜主任，音频版权归属为凤凰汉竹图书（北京）有限公司，任何个人和机构未经允许，不得转载使用。

本专辑从早期症状、饮食、运动、化验单、用药等方面，给予肾脏疾病患者全方位的指导，带你打开认知肾脏病新世界的大门。 早发现、早诊断，找准治疗的最佳时机。除了详细地列出了和肾脏疾病相关的检查项目和检查注意事项，还手把手教你看懂化验单，正确认识病情。 声明：本音频内容来自江苏凤凰科学技术出版社出版的畅销书《护肾有方》一书，版权归属为凤凰汉竹图书（北京）有限公司，任何个人和机构未经允许，不得转载使用。

只有医生知道的心脏保养法！集全国20位心血管疾病治疗一线专家的智慧，轻松降血压、降血糖、调血脂、降胆固醇。消除上班族亚健康，呵护长辈心脑血管，远离三高、冠心病…… 声明：本音频内容来自江苏凤凰科学技术出版社出版的《通血管保心脏》一书，版权归属为凤凰汉竹图书（北京）有限公司，任何个人和机构未经允许，不得转载使用。

养生堂特邀营养专家干货分享！教你科学稳血压、控血糖、降血脂。1天高效降三高，4周平稳降三高，让美味与营养兼得，放心吃饱，轻松生活！ 本音频内容来自江苏凤凰科学技术出版社出版的《降三高这样吃》一书，版权归属为凤凰汉竹图书（北京）有限公司，任何个人和机构未经允许，不得转载使用。

本专辑不仅教中老年人如何正确使用药物，更贴心地提醒广大中老年人，改变饮食及生活习惯才是预防与治疗疾病的第一步，而好心情和好睡眠更是天然“良药”。是药三分毒，药吃对了才治病，吃错了就是毒药。正确用药，才是对自己的健康负责。 声明：本音频内容来自江苏凤凰科学技术出版社出版的《中老年人这样用药》一书，版权归属为凤凰汉竹图书（北京）有限公司，任何个人和机构未经允许，不得转载使用。

本专辑提炼了《黄帝内经》中的五脏养生要点，没有繁琐的大道理，按摩、刮痧、拔罐、运动养生、十二时辰养生、食疗……《内经》中提到的所有养生法，本专辑都完整收录。 声明：本音频内容来自江苏凤凰科学技术出版社出版的《黄帝内经对症养五脏》一书，版权归属为凤凰汉竹图书（北京）有限公司，任何个人和机构未经允许，不得转载使用。

北京协和医院降血糖诊疗方案大公开！合理定制每周食谱，不饿不晕，预防并发症。本专辑不仅能让你的血糖降下来，更能稳下来。 声明：本音频内容来自江苏凤凰科学技术出版社出版的《血糖控制一本就够》一书，版权归属为凤凰汉竹图书（北京）有限公司，任何个人和机构未经允许，不得转载使用。